FC2ブログ

糖質の高いもの摂取注意!野菜も!

血糖値が上がらないようにするには、

糖質を含む食材を食べないこと。

食べてしまった場合は、

運動して体内の余分な糖を消費すること。

とても簡単なんですが、

実行できないのかもしれませんね。

その気になってすれば、出来るのに。

それから、野菜には、糖質が高いものやそうでないものがあるので、

知りたければ、ネットで検索してくださいね!

市販の野菜ジュースなどは、
砂糖や糖類を添加しているものが多いので、
表記を確認してください!

野菜には糖が含まれていないと思わないでくださいね。

糖度の高いもの、低いものがありますから、
しっかり検索してください。

そうすれば、ご自分の体をコントロールできると思います。

というより、
糖尿病で悲惨な結末を迎えたくなかったら、
実行してください!

わたしもそうしています。

スポンサードリンク

テーマ : 糖尿病
ジャンル : 心と身体

生活習慣病からくる糖尿病を治す!

生活習慣病からくる糖尿病なら、

その気になれば克服あるいは改善できます。

治そうという意志がなければなりません。

その意志がなければ、実行しないからです。

生活習慣病からくる糖尿病であり、
治そうとする意志、実行する意志がある人のために書きます。

先ず、
糖質が高いものの摂取をなくすこと。
食べないこと。

食物に含まれる糖の量は、
ネット検索すればすぐ分かります。

野菜類の中にも、かなりの糖が含まれています。

もちろん、
米や麦や店頭で売られているおいしいパンの中にも。

砂糖を入れている食べ物も多いですからね。

そこで、極力糖が少ないものを食べること。

ただ、現実には多くの食物に糖が含まれているので、
食べてしまった時には、

運動し、体内の糖を消費することです。

私の場合は、ウォーキングです。

汗が出るくらい歩けばだいぶ消費しますから。

運動には様々なものがあるので、
工夫して、ご自分にマッチした方法で実行してください!

室内でのストレッチや、ご自分にマッチした方法で体を動かすことを、

お勧めします!

スポンサードリンク

テーマ : 糖尿病
ジャンル : 心と身体

最新記事
◆病院案内
Sponsored Links
◆健康と病気
血糖値測定器
最新トラックバック
最新コメント
安全に改善
RSSリンクの表示
QRコード
QR