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Ⅱ型 高血糖は治る!

私も、
糖尿病という病名を主治医から告げられ、
驚きました。10年前のことでした。

痩せていて、糖尿病にはならないだろう、
と勝手に思い込んでいました。

その後、痩せていてもなるということを知りました。

生活習慣病ですね。
私の場合、
思い込みによるかたよった生活習慣でした。

甘いものを食べ、
野菜が少なく、
運動をしない。
ときどき肉類を食べるが、
野菜が少なく、
運動が足りない、

と言った感じでした。

かかりつけのクリニックの医師に相談したところ、
糖尿病の薬を飲むように言われました。

薬は一生飲まないといけない・・

私は、
一生薬を飲むのがいやだったので、
「糖尿病は薬なしで治せる」


という本を買い、
実行に移していきました。
「糖尿病は薬なしで治せる」の著者・
渡辺 昌さんは、医師で、自らの糖尿病の体験を書いていました。

一生薬を飲むのがいやで、実行するしかありませんでしたね。
お金がなかったし・・

◆食事で血糖値を下げる方法


血糖値を下げる方法は色々ありますが、

ご自分に実践できるものを選ぶことが大切ですね。

私の場合、

食事と運動です。

血糖値を抑える食べ物もありますし、
食べる順序を選び、血糖値が上がるのを緩やかにする、
また、
食べたら体を動かして、
エネルギーを分散するのが良いですね。

1日3度食べること。
ドカ食いで、インスリンを一杯出しては駄目ですね。

お酢、ゴボウ、ところてん、かんてん・・

高血糖対策に良いものもいっぱいありますね。

出来れば、毎日ウォーキングが出来ると良いですね。

昔は食べたら休むと言われましたが、
高血糖の人は、
食べたら体を動かすこと、
ですね。

私はやせていたので、糖尿病にはならないと思っていましたが、
間違っていました。

甘いものは控え、うっかり食べてしまったら、汗を出すほどに体を動かすことですね。

では・・
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テーマ : 糖尿病
ジャンル : 心と身体

高血糖は治る!

◆食事で血糖値を下げる方法


血糖値を下げる方法は色々ありますが、

ご自分に実践できるものを選ぶことが大切ですね。

私の場合、

食事と運動です。

血糖値を抑える食べ物もありますし、
食べる順序を選び、血糖値が上がるのを緩やかにする、
また、
食べたら体を動かして、
エネルギーを分散するのが良いですね。

1日3度食べること。
ドカ食いで、インスリンを一杯出しては駄目ですね。

お酢、ゴボウ、ところてん、かんてん・・

高血糖対策に良いものもいっぱいありますね。

出来れば、毎日ウォーキングが出来ると良いですね。

昔は食べたら休むと言われましたが、
高血糖の人は、
食べたら体を動かすこと、
ですね。

私はやせていたので、糖尿病にはならないと思っていましたが、
間違っていました。

甘いものは控え、うっかり食べてしまったら、汗を出すほどに体を動かすことですね。

では・・

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