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糖質の高いもの摂取注意!野菜も!

血糖値が上がらないようにするには、

糖質を含む食材を食べないこと。

食べてしまった場合は、

運動して体内の余分な糖を消費すること。

とても簡単なんですが、

実行できないのかもしれませんね。

その気になってすれば、出来るのに。

それから、
野菜には、糖質が高いものやそうでないものがあるので、

知りたければ、ネットで検索してくださいね!

市販の野菜ジュースなどは、
砂糖や糖類を添加しているものが多いので、
表記を確認してください!

野菜には糖が含まれていないと思わないでくださいね。

糖度の高いもの、低いものがありますから、
しっかり検索してください。

そうすれば、ご自分の体をコントロールできると思います。

というより、
糖尿病で悲惨な結末を迎えたくなかったら、
実行してください!

わたしもそうしています。

自らの体質というか、傾向は、
自らしっかり把握しなくては、
そしてより良い方向に舵を切らなければ、
改善はしない。

これは、自戒です。

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テーマ : 糖尿病
ジャンル : 心と身体

野菜にも糖質が含まれています!

血糖値が上がらないようにするには、
糖質の高いもの摂取しないこと。

野菜にも、
糖質が含まれているものが多いですね!

食べてしまった場合は、

運動して体内の余分な糖を消費すること。

とても簡単なんですが、
だからこそ
実行できないのかもしれませんね。

その気になってすれば、出来るのに。

野菜には、糖質が高いものとそうでないものがあるので、
知りたければ、ネットで検索してくださいね!

市販の野菜ジュースなどは、
砂糖や糖類を添加しているものが多いので、
表記を確認してください!

野菜には糖が含まれていないと思わないでくださいね。

糖度の高いもの、低いものがありますから、
しっかり検索してください。

そうすれば、ご自分の体をコントロールできると思います。

というより、
糖尿病で悲惨な結末を迎えたくなかったら、
実行してください!

わたしもそうしています。
少し食べすぎたと思ったら、
車に乗らず歩くこと。

とはいえ、
さまざまな状況がありますから、
なかなか実行できないと思います。

お米や麦にも
糖質いっぱいです。

カレーライスなどは、特に多いのでは!

以外にも、お肉には含まれていない。

疑問に思う方は検索してみてください。

崇高クリニック院長の食事案内が、
おおいに参考になると思います。

糖質を含まないパンも考案していますね!
ちょっとお高いですが。

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