血糖値を抑える工夫

繊維の多い野菜。

ゴボウは、
血糖値が上がるのを抑えるので、
日頃から進んで食べるようにしています。

ところてん、を前回上げましたが、

お酢は、最高ですね!

野菜には必ずかけていただいています。
高血糖を抑制してくれる、
優れもんですね!

齢と共に、お肉は減らし、
魚と野菜をいただくようにしています。

野菜は高いのでちょっと困ります。
でも、工夫して。

お米は、
大麦を1割強入れて、
吸収を抑えています。

食後のウォーキングが良いのですが、
こう蒸し暑くては。

それで、
夕方以降に出かけます。

それぞれ、
御自分の生活サイクルの中で、
高血糖対策を、
工夫されたら良いと思います。

では・・

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テーマ : 糖尿病
ジャンル : 心と身体

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