ところてん 糖尿病

ところてん、のおいしい季節になりました!

本格的な真夏ですね。蒸し暑くからっと晴れない日がつづいていますね。

しかし、この季節
血糖値が日ごろ気になっている方は、
ところてんがおすすめですね!

糖の吸収を緩やかにする、
ところてん、とお酢。

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私は、夏でなくてもいただいています。

そのほかには、

ゴボウ、
オクラ
などが高血糖予防におすすめですね!

陽射しを避けた、
ウォーキングをおすすめします。

私は、夕方、陽がだいぶ傾いたころを見計らってウォーキングに出かけます。

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高血糖 食事と運動

血糖値対策としての運動は、

私にとってはウォーキングです。

膝の関節の痛みもあるので、
走ることは出来ませんが、
筋力を強化する、
ストレッチは欠かさずに実行しているため、
有難いことに、
悪化はしていません。

それで、
雨風が強くなければ、
ウォーキングを、1時間半から2時間ぐらいやっています。

やはり、
食べたら動いてエネルギーを消費しないといけませんね。

血糖値を抑える桑の葉茶とお酢も欠かさずにいただいております。

今年も夏を迎えようとしていますが、
暑くなれば、
ところてんも高血糖対策にはとても良いですね!
お酢を加えて。

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